アルタイ・ソバの実400g（80g×5袋）

アルタイ・ソバの実400g（80g×5袋）

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[ロシア そばの実 ダイエット スーパーフード　　グレーチカ　ロシア食品］

香り豊かなロシア・アルタイ産のソバの実です。
（ゆで時間10分） ソバの実は食物繊維も豊富で体によい成分をそのまま摂ることができます。
ソバの実が初めてという方にはお米と混ぜていつもと同じようにご飯を炊くのがおすすめです。
ソバの実の香り漂うご飯は和食ともよく合います。
みそ汁やスープなどに入れてもおいしくいただけます。
「ソバの実の炊き方」 1．ソバの実と湯を1：2の割合で用意し、鍋に入れます。
2．鍋に蓋をして弱火で20分間火にかけます。
（水分がなくなるまで） 3．火を止め、蓋を閉めたまま10分間蒸らします。
肉・魚料理の付け合わせに、スープ、サラダにどうぞ。
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